慢跑延年益寿 剧烈快跑反致命
摘要: 跑步是运动健身，维持身材的好方法，不过根据1项最新调查，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中。 位于丹麦哥本哈根的菲特烈堡医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑 ...
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跑步是运动健身，维持身材的好方法，不过根据1项最新调查，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中。 位于丹麦哥本哈根的菲特烈堡医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。 研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。 再和那些平常不爱运动的“沙发马铃薯”相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。 研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。 这项研究报告发表在“美国心脏病学会期刊”。
来自: 养生之道 ;张亚鸽
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