女性怎样睡个美容觉
摘要: 1.早睡最重要，晚上8-10点就要睡。 2.失眠者应该清晨运动，更要吃早餐。 3.早起要坚持，固定起床时间。 4.周末起床时间不能比平常晚2小时。 5.补觉遵守3:1法则。 6.除含褪黑激素的药物，多吃维生 ...
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1.早睡最重要，晚上8-10点就要睡。 2.失眠者应该清晨运动，更要吃早餐。 3.早起要坚持，固定起床时间。 4.周末起床时间不能比平常晚2小时。 5.补觉遵守3:1法则。 6.除含褪黑激素的药物，多吃维生素B12。
来自: 中国佛教素食网 ;只有么么没有哒
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