每天多睡一小时可以防秋燥吗
摘要: 秋天天气干得要命，很多人都无可奈何，针对这一状况，如何防秋燥呢？我们一起看看下面的绝招吧！ 多睡一小时，保持充足睡眠。 增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐 ...
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秋天天气干得要命，很多人都无可奈何，针对这一状况，如何防秋燥呢？我们一起看看下面的绝招吧！ 多睡一小时，保持充足睡眠。 增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
合理膳食防“秋燥”。 秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
少开电扇，关窗睡觉。 秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
保护脐部，预防疾病。 天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。
坚持锻炼，但切勿过量。 秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。
避免过早添加衣物。 秋季昼夜温差较大，天气变化无常，过多过早地添加衣服，一旦气温回升，出汗后吹风，容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加，不可过早过急。
注意胃部保暖。 秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。
来自: 环球网 ;张亚鸽
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