高血压患者莫练“倒走”

“倒走”是目前比较流行的一种健身方法，可改善腰椎间盘突出、老年慢性腰背疼痛等疾病。不过，河南中医药大学第一附属医院心血管内科主任医师苏慧敏提醒，倒走并不适合患有高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病的老年朋友。

“倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力。而对患有心脑血管疾病的老年人来讲，就会从身体上和心理上产生两个问题。”苏慧敏介绍说，从心理上讲，倒走时即使是青年人都会感到紧张，患有心脑血管病的老年人自然会因紧张而诱发血压突然升高、心律失常、心绞痛等危险因素的产生；从身体上来讲，老年人由于机体功能的退化，对空间和知觉的感知能力相对减弱，不能使身体有效地保持平衡，当身体突然失去平衡时，很容易造成大脑或心肌缺血而出现头晕、摔倒等危险。

另外，倒走时为了避免碰到障碍物，必定会不时地转头或扭腰，这样颈部在转向时很容易使颈动脉受到压迫，而造成管腔变窄，进而出现大脑供血不足、缺氧。

苏慧敏提醒患有心脑血管病的老年人，最好选择慢跑、散步、太极拳等以耐力性、周期性、节律性为主的运动，循序渐进，以免诱发心梗、脑梗出现。