微笑5分钟相当于45分钟的有氧锻炼
摘要: 5月8日是世界微笑日。经常微笑有益于身心健康，是心理健康的一个重要标志，同时也是种锻炼方式。据资料显示，微笑可以牵动400块肌肉，扩展肺部，能为肌体组织供氧，笑5分钟相当于45分钟的有氧锻炼。此外，微笑可以让 ...
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5月8日是世界微笑日。经常微笑有益于身心健康，是心理健康的一个重要标志，同时也是种锻炼方式。据资料显示，微笑可以牵动400块肌肉，扩展肺部，能为肌体组织供氧，笑5分钟相当于45分钟的有氧锻炼。此外，微笑可以让免疫系统更好地工作，从而达到预防流感和伤风的作用。 据了解，世界微笑日是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，从1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日。医学研究表明，抑郁、焦虑的情绪长期积累，会引发高血压、糖尿病、胃溃疡等疾病，对身体健康损害很大。因此，人们要每天对自己和家人笑一笑，对朋友和同事笑一笑，给陌生人一个甜美的微笑，用乐观、积极的心态去生活。 俗语说，“笑一笑，十年少”，郑州大学附属郑州中心医院心血管内科三病区主任张琳解释，当一个人开心微笑的时候，呼吸顺畅，血压稳定，大脑会释放出让人身心愉悦的内啡肽物质，积极良好的情绪可以调动体内的免疫系统，为健康筑起一道防火墙。相反，焦虑、抑郁等不良的情绪，累积起来会伤身。
来自: 中新网河南 ;白佚名
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