瑜悦生活，伽倍美好——Yoga兴趣小组 开课啦！

为了满足金桂社区居民的文体娱乐生活的要求，尚和社工链接静禅瑜伽工作室，于2017年6月29日至2017年7月20日每周四的上午10:00-11:00为居民开展“瑜悦生活，伽倍美好——Yoga兴趣小组”公益活动。今天，伴着舒缓的音乐，金桂社区金梭路市民服务中心瑜伽兴趣小组开课啦！

活动是开始啦，但是谁知道你是谁啊！因此，社工先是介绍了自己，介绍了尚和社工机构，“助人自助 共建和谐”的服务宗旨及小组的课程安排，并鼓励大家相互介绍，互相认识。

社工介绍

    活动开始，王文敬老师先带领大家做瑜伽冥想，带领大家排空杂念，静心养气，平衡身心。王老师还给大家讲解腹式呼吸和胸式呼吸，看大家不是很明白，并用简单易懂的语言解说道“腹式呼吸跟平常我们呼吸的方式相反，刚开始学腹式呼吸时可以把手放到小腹处，吸气时感受腹腔往外推你的手，呼气时你的胸腔好像要贴到后背”。王老师还大家教授了下犬式、天鹅式、鱼式等体式，并结合瑜伽呼吸法一一为大家讲解示范，教授学员舒展腰、颈、脊柱等部位，纠正学员不规范动作，带领大家一步一步地进入轻松的瑜伽世界。

王老师纠正组员动作

    前方预警！！！一大波美图来袭，请大家做好准备！

在尚和社工和静禅瑜伽的帮助下，让喜欢瑜伽，志在修养身心的人聚集在一起，形成一个相互学习交流的互助小团体。这恰恰是尚和社工“助人自助 共建和谐”服务宗旨的体现，也希望我们的行动能为金桂社区文化大舞台的发展增砖添瓦，共建和谐社区。

下节瑜伽小组，我们不见不散！！