“舞动手指 强健身心”老年人手指操学习小组

    随着年龄的增长，老人的身体机能逐渐退化，各种健康问题逐渐出现，老人对身体健康方面的需求逐渐增多。为了进一步提高计划生育特殊困难老人的身体素质，提升老人的生活幸福感，也为老人提供一个沟通交流的平台，强化老人们的社会支持网络，“分享爱 温暖心”关爱困境老人项目特在2017年9月12日至10月11日在金沙小区举办了“舞动手指 强健身心”老年人手指操学习小组，包含了初识手指操及四节手指操动作学习，共五节。

    小手指，大作用

    手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计，被广泛运用到幼儿智力开发和老年人身体保健中。

    “您知道手指操吗？知道它有什么作用吗？”随着社工的提问，老人们议论纷纷，锻炼手指、预防老年痴呆、缓解紧张情绪等手指操的作用在社工未解释前老人都已吐露出来。

    的确如此，民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。也有研究发现手指操还有预防老年痴呆的作用。

    勤做手指操，强化脑动力

    四节的小组课程，老人们共学习了搓手心、搓手指、点手指、弹手指、握手指、手指交叉、交叉握掌、手指交叉握、拍手击掌、一枪打四十种手指操动作。

    “喔，原来手指操做不来也不容易呀，这个动作我咋还学不会了呢？”在第四节手指交叉握手指操动作学习时，很多老人们都表达出了学习起来有些吃力，不如前两节学习地容易。在第五节一枪打四手指操动作学习时老人们更是觉得不容易掌握。

    但那又怎样，社工的鼓励，老人们更多的耐心与支持，社工慢动作的分解，老人们的互帮互助，老人们都在充足的信心下逐步克服，并在多次练习后融会贯通。“希望你们今后多组织这样的活动，手指操很好，对我们有很大的帮助”参加此次小组的任阿姨在活动结束后这样评价。

    强化社会支持网络，共建美好幸福生活

    “多谢社工给我们举办这个小组呀，为我们提供了这样一个平台，不仅能够学习手指操，以科学的方式进行健康养生保健锻炼，也让我们交到了新朋友，大家坐在一起，彼此沟通交流，畅谈人生。”石阿姨在参加活动过程中不时表达了对社工的感谢，对自我改变的开心。

    计划生育特殊困难家庭作为社会特困人群，社工在举办小组活动过程中，除了为老人带来自身改变的同时，更多的要注重为老人们构筑社会支持网络，为老人提供沟通交流的平台，为老人们的幸福美好生活而助力。