“从心出发”健康讲堂

丰产路司法所辖区16个社区，有近六十名社区矫正人员，近五十名基层人民调解员。社区矫正人员因为身份的骤然转变，行为从自由变成不自由，别人的有色看待，自己的心理压力增大，对自己身份的厌弃等，这些负面情绪没有合理有效的疏导。作为特殊的弱势群体，容易出现自卑、自我评价低等心理问题。而人民调解员因工作原因经常面临纠纷、争吵等负性事件，也需要有正确的疏导方式，纾解这些负面情绪。为了让社区矫正人员及人民调解员了解心理健康知识，提高心理素质水平和个人身心健康修养，帮助他们及时发现负面情绪，学会减压放松 ，和谐生活，2017年10月31日下午，金水区在行动社会工作服务中心的社工联合丰产路司法所在丰产路街道办事处开展了一场心理健康讲座，参与学习的人员是丰产路辖区的社区矫正人员和各社区的人民调解员。

在行动社工邀请了郑州华夏心理学校的梁蓉蓉老师给大家讲解基础的心理知识，如何区分健康、不健康的心理知识，遇到负面情绪如何调节等。

讲座开始前，司法所马俊涛所长介绍了梁老师的身份和本次学习的主要内容内容。梁老师通过现场参与学习的人员的各种状态切入活动主题，并带领大家做“下雨”的游戏来缓解现场的气氛。通过展示0和1的关系引出什么是心理健康，并引导现场人员思考自己做什么可以让自己的心理更健康，有回答购物、有回答旅游的，每个人的应对方式都不一样。注：人员签到

为什么女性寿命比男性的长呢？老师通过提问引其活动人员的思考。最后点出男性更应该注意寻找合理的发泄情绪，让自己的身心更健康以及如何察觉自己的想法，把消极的想法变成积极的想法，培养幸福感。梁老师通过举例子引出情绪，介绍正向的情绪，负向的情绪，情绪对自己的影响，如何进行情绪管理等，点出接纳情绪，情绪是很正常的表现，要控制情绪的影响在一定的范围。最后老师通过播放“我感恩……”的PPT引导现场人员思考我们有哪些值得感恩，珍惜自己现在拥有的，积极阳光的生活。

注：做游戏

开展心理讲座是为了减轻社区矫正人员的心理压力，便于社区矫正工作的开展；对民调老师来说，有一个健康的身心，才能有好的工作状态。社工也希望通过心理讲座能帮助需要的人了解心理，不过度压抑自己，沉浸在负面情绪不可自拔，要学会如何让自己身心更快乐，释放自己的天性，不忘初心。

注：学员的评价