做自己情绪的主人 ——记情绪管理小组最后一节

情绪控制和表达能力是青少年成长过程中十分重要的部分，对于其正向自我观念的发展和良好人际关系的建立都有着直接影响。为了帮助所有处在情绪管理困惑中的青少年，学会去寻找、辨识、了解以及更加靠近自己的情绪，从而能重新认识自己，了解自己，接纳自己，金水区彩虹社工在工人新村社区服务中心开展了为期5节的情绪管理小组。社工通过灵活多样的学习方式，运用游戏互动与情景模拟的形式，将学习与娱乐相结合，让组员在欢乐中学到知识，从认识情绪、理解情绪到学习体验情绪这一过程，引导孩子们学习掌握情绪管理的知识与技巧，学会正确面对并接纳自己的情绪。

“生气有用吗？发脾气有用吗？”活动一开始，工人新村社区彩虹社工小李问出这样一个问题，有的小朋友立马举手回答说“没有用，生气解决不了问题”，那么面对负面情绪，我们该怎么办？

从“情绪初相见”到“情绪的识别与表达”，从“负面情绪说拜拜”到“拥抱新自我”争做情绪的小主人，在彩虹社工的陪伴下，为期5节的课程很快就要结束了，在活动最后，社工首先带领大家回顾往期学到的情绪管理小知识，引导大家担当“情绪管理小助手”，出谋划策解决负面情绪带来的难题，并在观赏情景剧的过程中学习如何应对，以更好地管理情绪、接纳自己。

最后，社工特意赠送了情绪管理“金句”，以在今后的日子里继续陪伴孩子们度过可能存在“情绪问题”的每一天。