贫血的人吃什么好？女性贫血食疗 女性贫血会不孕吗
摘要: 贫血的人吃什么好？女性贫血食疗方法有哪些？女性贫血会不孕吗？女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎 ...
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贫血的人吃什么好？女性贫血食疗方法有哪些？女性贫血会不孕吗？女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大为提高，如不额外补充，贫血几乎无可避免。女人贫血吃什么好? 女人贫血怎么补?食补是长期的“攻坚术”。 注重饮食调养，肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。女人可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等等。 女人贫血吃什么好?如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，还要注意补充铁剂。可以服用铁之缘片，它以乳酸亚铁、阿胶配合蛋白锌为主要原料，补铁补血，安全刺激小，防止女性贫血。 此外，在日常生活中要注意以下几点： 1、日常生活要注意饮食的均衡摄取，纠正偏食的习惯，并改掉酗酒、抽烟的习惯。 2、贫血不喝浓茶，多吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白食物。 3、常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。 4、提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的摩擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物中，所以铁锅是一种很好的补血器皿。 5、应及时治疗慢性疾病，如胃溃疡、痔疮等，以防慢性疾病引发的女人贫血。
来自: 河南健康网 ;白佚名
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