“从运动、饮食和防护，关注糖尿病”健康讲座

2018年5月24日下午三点，玖久社工金印阳光社区（党群）服务中心项目社工响应居民需求，联合国基路街道办事处金印阳光社区、北京孝夕阳科技发展有限公司在金印阳光社区活动中心开展了一场针对长者常见病——糖尿病的健康讲座。

“糖尿病人是不是不能吃胡萝卜啊？胡萝卜是甜的嘛。”任阿姨发出的这一疑问引起了金印阳光社区活动中心其他长者的讨论。“可不嘛，得了糖尿病就是什么都不敢吃，水煮菜可能是最安全的吧。”“不能吧，那多没营养，缺了营养也是不行的吧。”社工了解到长者的这一疑问后，链接了北京孝夕阳科技发展有限公司糖尿病用户研究中心的讲师，为社区长者普及糖尿病在运动、饮食方面的健康知识。

此次讲师以糖尿病的前期症状和并发症开讲。“糖尿病前期大多无明显症状，一般为多饮、多食、多尿和消瘦、疲乏无力等。糖尿病会引发中风、冠心病、尿毒症、失明、截肢等并发症状，因此需要极大关注。”接着从运动、饮食详细介绍了糖尿病的预防和糖尿病患者在这两方面的注意事项，“饭后半小时后适量运动，以身体发热但不出汗为准，可散步、快走等有氧运动方式运动半小时。避免摄入过多热量，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。”

此次讲座力求简单易懂，学习长者关注的运动和饮食知识为主，避免枯燥晦涩难懂，为长者普及日常健康知识。