【金水区梓闻机构青春家园项目组】幸福为馅 助力成长

       “民以食为天”，均衡合理的膳食结构是人类整个生命过程中提高和保持健康状况的重要因素。为了让青少年合理饮食，均衡营养，2018年7月9日下午，金水区共青团“青春家园”青少年社工服务项目在同乐花园社区开设了“幸福为馅 助力成长”青少年膳食营养小组活动，共计4次课程。此次活动有幸邀请到了国家二级公共营养师郑心雁老师，共计26人参与活动。

       课堂一改传统的单向授课模式，在轻松有趣的互动中，答疑解惑。郑心雁老师根据膳食营养的科学原则，结合常见误区，从身体营养和心理营养两方面进行了深入浅出的讲解。在谈到身体营养方面，家长们边听边向老师请教，“郑老师，我们家孩子每天都喝奶、吃肉，可身体还是虚弱……”“儿童食物应以粮食谷类为主食，这样才能满足儿童身体所需的碳水化合物和B族维生素……平时尽量少吃甚至不吃油炸类、腌制类、烧烤类食品”“3-6个月是孩子咀嚼期，这一段时间要注意锻炼孩子的咀嚼能力……很多孩子不喜欢吃蔬菜，容易腹胀都与咀嚼消化能力有关……”；在心理营养（心理健康）方面，郑老师做了一个言行不一的小游戏，让家长看到了“做比说更有力量”，从而引导家长从情绪、行为、人际关系三方面关注孩子，“在生活中给孩子做榜样”，给予心灵上的滋养。

       本节课从生理和心理两方面，向社区居民分享了合理营养与呵护心灵的小妙招，消除了家长的疑问和平时饮食的误区，奠定了“幸福为馅 助力成长”的课堂基础。愿每个孩子都拥有健康的体魄和健全的人格，拥有多彩的人生！