【梓闻机构中牟项目组】“舞动手指，健康相伴”老年人手指操小组第一节

       “一二三四，五六七八；二二三四，五六七八”伴随着一句句响亮的节拍声，2018年8月7日上午，城东社区服务中心三楼妇女之家迎来了“舞动手指，健康相伴”老年人手指操第一节小组活动。

       随着年龄的增长，老年人需要掌握一些养生的知识来锻炼身体预防疾病。城东社区老年居民较多，为了满足大家的健康需求，社工选择了比较简单易学的手指操。经常做手指操可以达到健身防病的目的，尤其能预防老年痴呆症。刚开始社工带领大家玩了热身游戏“萝卜蹲”，在游戏中被淘汰的组员要介绍自己，同时还要对自己进行优点轰炸，在欢乐的笑声中大家放松了心情也能够相互认识。

       第一节课堂主要带领大家学习4个手指操动作，社工先是向老人们讲解了每个动作的作用，有的动作对心肺疾病有帮助，有的能够抵抗手脚的麻木，组员们都听得非常认真，有的还做起了笔记。当然想要达到锻炼身体的目的大家需要每天坚持早晚各锻炼一次。随后社工做起了示范带领大家练习手指操，经过一个小时的反复练习，组员们都能够熟练地做出标准的动作，有一位阿姨表示“学会了回家还能够教身边的老年朋友学习，特别好”。

       相信通过第一节手指操的学习，社区老年人们都能够手指动起来，拥有健康的精神和身体状态。