【金水区梓闻机构司法项目组】“我的情绪我做主”——司法社工开展情绪管理小组

       青少年时期是情绪相对不稳定的一个阶段，积极正面的情绪能促进个人身心健康发展，而消极负面的情绪则会影响其生活与健康。2018年8月14日，金水区未成年保护司法社工服务项目（以下简称：金水区司法项目）的两名社工在同乐社区开展了以“我的情绪我做主”为主题的情绪管理小组活动，旨在帮助青少年认识自己在学习和生活中的各种情绪问题，让其学会用正确的方法处理其负面情绪，真正成为情绪的小主人。

       本次活动共分为五节，在小组活动中，金水区司法项目社工带领组员认识情绪、感受情绪，了解了情绪对人的积极和消极影响，并学习了情绪管理的方法。此外，司法社工还在活动中穿插了各种游戏，包括暖场游戏“硬币组合”“乌龟与乌鸦”“信息传递”、情绪体验游戏“情绪卡片”“我演你猜”以及情绪控制方法的游戏“快乐大本营”“我的心情故事”，让小组成员在欢声笑语中潜移默化地学习了情绪管理的有效方法。

       学会控制自己的情绪，保持平和的心态，更有利于青少年阳光健康的成长。通过此次小组活动，小组成员不仅学习了合理宣泄法、呼吸调解法、自我暗示法等，而且能够合理的运用这些方法去处理自己的负面情绪，从而为其身心健康成长奠定了良好的基础。