“风采奕奕，舞韵翩翩”瑜伽小组活动

“风采奕奕，舞韵翩翩”瑜伽小组活动

瑜伽作为一种现代运动方式，可以帮助人们舒缓压力，认识有同样兴趣的朋友，亦能去除体内废物，进行形体修复调理，内修气质外修体型，增进柔韧性，使得身心舒缓，培养坦然平和心态，愉悦身心。为丰富军队离退休干部及无军籍退休退职职工的晚年生活，9月7日，在金水区民政局的大力支持下，金水区军休军工项目组、玖久社工、彩虹社工特邀热心公益且经验丰富的嘉笛雅瑜伽馆柳老师在金水区优抚对象服务中心为军休军工们教授瑜伽。

本次瑜伽小组前期招募组员12名，小组旨在通过学习瑜伽,将有相同志趣的军工聚集一起,在学习瑜伽舒缓身心的同时,能够建立感情扩大社会支持网络。小组第一节，社工向组员说明了本次小组的目的和内容，带领组员及瑜伽老师之间进行互相认识，建立初步关系，与组员共同制定小组规范。瑜伽老师讲解了瑜伽的起源、第一节瑜伽的基本体式动作，并对组员的问题给予积极的回应。小组过程中，瑜伽老师先进行动作示范，让组员看清楚各个体式动作的要领，随后以口令形式带领组员共同做动作。几轮动作做完之后，组员自由练习，老师一一给予指导。

    风采奕奕，舞韵翩翩，组员们享受着曼妙瑜伽，体会着心灵的宁静、平和。本次小组主要学习瑜伽基础坐姿、标准站姿、以及如何做放松练习等，随着“自由躺”放松体式动作的结束，瑜伽小组第一节至此画上了圆满的句号，组员们分享着本次学习的感受，满心欢喜地谈论着本次学习的收获，以及身体各部分发生的变化，获得了老师和社工的赞赏。最后，组员们挥手与社工告别，并期待着下一节瑜伽小组的到来。