怀孕前的准备工作，你们做好了吗？

在准备要小孩之前，准爸爸们和准妈妈们可是要好好忙一番的，要做好一些必要的准备工作，怀孕前的准备工作，你们做好了吗？

    多服叶酸　　叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂（商品名称为“斯利安”）可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。　　深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。

　　戒忌烟酒　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

　　应该选择在双方身体健康的时候受孕：此时卵子和精子亦是健康的；患病时或精神不佳时最好不要受孕，这时对精子和卵子产生不良影响。

　　创造良好的受孕环境：夫妇的心理和生理状态对受孕有直接影响，安静、舒适、和谐的环境有益于生殖细胞和受精卵的发育。

　　正确掌握排卵期：女性一个月一般只有一个卵子发育成熟排出，其寿命一般为24小时，此时性交，受孕可能性较大。

　　同房时间选择早上起床前：因为晚上人比较疲劳，而早上过休息，精力充沛，且早上女性易测排卵期，男性激素水平高。

　　停止使用避孕药：如果你一直用避孕药，你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕；这样可使子宫内膜和排卵功能恢复，有得利于受精卵生长发育。

　　流产半年内不适宜怀孕：此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利，再者也可避免重复发生流产的现象。

    只要注意到这些小的细节方面，相信怀孕不是问题，男女双方都要好好调整自己的身体和心态哦，要保持在一个最佳的水平。