男性性能力要提高 药补运动相结合

    核心提示：很多男性都想知道如何做能提高性能力，大多数会选择靠药物和饮食调理的方法，这些方法虽然有效，但是如果希望性能力能更持久的话，良好的运动习惯和药物饮食调理相结合，才是提高男性性功能的重要途径。

　　日常生活中怎么做能提高性能力，这是男性朋友最为关心的问题，提高性能力除了靠药补以外，还要注意饮食、营养及运动。做好日常养生保健，男人也会越活越年轻。
 
　　提高男性性能力的药物有很多种，虽然可以通过药补提高性能力，但是男人还是要注意，想要性能力更加持久，将药补和食补，以及运动健身相结合才是最好的方式。

　　具有提高男性性能力的中药成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药主要代表有六味地黄丸。

　　男性要提高性能力除了靠药补以外，更应注意食补，有条件的话，男性可多多试试枸杞泡水喝，也可经常做山药菜、山药粥。还可常食狗肉、牡蛎及猪肾、羊肾等，多食优质蛋白质也十分重要。

　　另外，提高男性性能力，也要注意多做运动，肥胖和血脂高也常会使男性性能力下降。可适当做些锻炼腰腹部及四肢的运动，如慢跑、游泳、登山、做俯卧撑等。都可有助于男性腹部脂肪堆积。

　　良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。