美容健康素食
摘要: 素食并不总如人们的刻板印象中那般寡淡无味，善用食材，合理搭配，素食也能做出色、香、味、营养俱全的大气范儿。以下这些食材在提高免疫力、美白抗衰老等方面有卓越的功效。 薯类：膳食纤维的提供者 用薯类食 ...
|
素食并不总如人们的刻板印象中那般寡淡无味，善用食材，合理搭配，素食也能做出色、香、味、营养俱全的大气范儿。以下这些食材在提高免疫力、美白抗衰老等方面有卓越的功效。
薯类：膳食纤维的提供者 用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。最好不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。 紫薯桂花粥 做法：紫薯一个，紫米、银耳若干，红枣几颗，糖与桂花少许。先将紫米淘洗干净，用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后将紫米倒入砂锅加水大火煮开，加银耳和紫薯，开锅后关小火，煮至软烂，加糖、桂花和红枣，煮开2分钟即可。 功效与作用：美容养颜，兼具开胃、润肠、排毒、瘦身的功效。
 已同步至 只有么么没有哒的微博
来自: 中国佛教素食网 ;只有么么没有哒
|
最新评论
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.