“科学养生，完美生命”居家老人膳食指南讲座

“科学养生，完美生命”居家老人膳食指南讲座

       军队离退休干部及无军籍职工社会工作服务项目是由郑州市金水区民政局购买，郑州市金水区彩虹社会工作服务中心承接的项目，其服务对象为军休干部和军工群体，本项目致力于协助军休干部及军工群体实现角色转换，挖掘个人潜能，改善社会功能，提高生活质量，使军休干部及军工群体有更好的社会适应能力，促进社会融合。

       随着社会经济的发展，人们越来越注重生活的质量，其中“膳食养生”就成为新时代人们追求高品质生活的宠儿之一。膳食养生讲究从人们的“一日三餐”中预防及抵抗部分疾病。俗话说“病从口入”，同样，“病也可以从口出”。正因为膳食养生的重要性以及居家老人对它的青睐，在金水区民政局的大力支持下，彩虹社工军工项目组联合军区社区党总支，在8月9日下午，特邀河南省建筑医院姚军强院长，为广大的军工群体及社区居民开展“科学养生，完美生命”居家老人膳食指南讲座。

       饮食看“宝塔”，疾病逃夭夭

       结合老年人的特点，姚院长采取生动活泼、易于理解的授课方式，用一座“饮食宝塔”讲述健康的饮食生活方式。先从我们民族共性的饮食习惯以及不同地区对不同食物的偏爱性，再具体到常见的错误饮食方式。如，在日常生活中，有些老人会吃过夜的凉菜（亚硝酸盐含量很多）；煮开的绿豆水与没煮开的绿豆水的区别？接着从六大健康生活建议，讲述如何从饮食中减少疾病的侵入，这些既轻松易懂又对老人有切实帮助。

       了解八大体质，对准日常饮食

       接下来，姚院长从中医基础理论出发，系统介绍人体八大体质的基本特征、产生原因、辨认方式等。针对不同体质，针对性地提供了系统、实用的养生保健方法。

       在本次的膳食养生讲座中，社会工作者积极发挥自身的功能，链接有效的社会资源，满足服务对象的需求，预防一些潜在疾病的发生，提高了服务对象的自我学习能力。在活动结束后，军工老人也发表了自己的感慨：平时闲暇的时间比较多，能走出来，学习一些对自己有用的东西，不仅有助于身体健康，心理上也感觉自己又年轻了不少啊！