健康，从早餐开始

       什么是健康？我们为什么要吃早餐？不吃早餐的危害有哪些？孩子的优质营养早餐标准是什么？在信息庞杂的网络化今天，我们现代人很容易被各类养生信息混淆视听。经前期了解，很多居民关心营养早餐如何制作的问题，通过收集居民反映的问题需求，9月10日，彩虹社工特邀请国家高级健康管理师、郑州明德书院家庭教育讲师团季鑫老师来省委五区活动室与居民面对面一一进行释疑解惑。

       早餐不达标的“多宗罪”——低血糖、肥胖、胃病、胆结石；营养早餐的配方最好是时令水果少许、酸奶少许、水煮鸡蛋、杂粮粉、蔬菜；“皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐”……季老师带领大家进行早餐面面观，居民也了解到人类所需的营养物质、健康的四大基石——乐观的心态、均衡的营养、适当的运动、充足的休息。同时，还十分认同并吸收了季老师提出的“心怀爱意去做早餐，一定是不一样的口味”等人文理念。

       季老师将中国传统文化中的“心性养生”与中医的“治未病”理念及西方营养学几者结合，通过引用专业学术数据、分享生活实际例子，结合自身实操做法，严谨但不失轻松；专业但不失风趣。河南电台吴老师还带领大家进行现场爱的互动。

       讲座结束后，还有很多居民围着季鑫老师咨询关于孩子健康的问题，季老师耐心地进行反馈。社工也与相关合作单位（河南卫视、郑州明德书院、弘欣源厂家体验购）进行会谈，商讨下一步如何将传统文化、家庭教育、现代理念更好地糅合在一起为社区居民提供更好更多的优质服务，并最终打成了共识。

本次活动鸣谢单位：

河南卫视、郑州明德书院、弘欣源厂家体验购