我国青少年大多睡眠不足专家提醒长期睡眠不足会影响身心健康
摘要: 中国青少年研究中心10月20日发布的数据显示，2005年到2015年间近6成的青少年睡眠不足国家规定的9个小时，记者在采访中了解到，作业多，在校时间长，课外班的时间增加是导致中小学生睡眠不足的主要原因,专家提醒：长 ...
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中国青少年研究中心10月20日发布的数据显示，2005年到2015年间近6成的青少年睡眠不足国家规定的9个小时，记者在采访中了解到，作业多，在校时间长，课外班的时间增加是导致中小学生睡眠不足的主要原因,专家提醒：长期睡眠不足会影响身心健康。南阳台见习记者夏倩报道：  开始我总感觉是自己的孩子写作业慢，效率不是那么高，后来在家长群里面交流以后差不多都是这个时间。市民吴女士的女儿今年上初中一年级，沉重的课业负担让她一天的睡眠不足7个小时。采访中记者了解到，虽然国家一再强调要给学生减负，但中小学生的课业负担在很大程度上依然不堪重负。（出录音）每天早上准时6点起床，然后读英语，开始吃饭。一天是10节课，晚上出校门就6点40了。10点半写完之后喊我过来草草检查一遍，检查了以后还有背书的任务，上床睡觉也都11点了。”（录音止） 周末本来是补觉的好时间，可周六一天就有数学、英语、钢琴三项课外班。周末学校布置的作业只能放到周日来做。（出录音）“星期六一天都有班，没有办法，人家都上了。”（录音止） 记者从南石医院身心医学门诊了解到，青少年睡眠不足的情况较为突出。国家睡眠医学会理事、南石医院身心医学科主任赵素平表示，长期睡眠不足会引起很多生理和心理上的疾病，对正在成长的青少年来说，保证充足的睡眠尤为重要。（出录音）“长期生活不规律的话，会导致头疼、记忆力减退，注意力不能集中，包括他的判断能力、计算能力都会跟着下降，还有就是会造成不同程度的心理问题。首先我觉得还是要注重潜能的开发，作业要精而少，减少学习负担。再一个家长不要过多地给学生施加压力。同时作为学生自己要生活规律，作业不要拉沓，尽量增加睡眠时间。睡眠充足的话，身心健康，神采飞扬。”（录音止）
来自: 南阳广播网 ;赵子君
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