雾霾天，郑州市九院防护在这里！
摘要: 近日，我们身边到处是预警，对，空气重污染红色预警。空气质量遭受雾霾侵袭，严重污染！雾霾不是雾气，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流 ...
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近日，我们身边到处是预警，对，空气重污染红色预警。空气质量遭受雾霾侵袭，严重污染！雾霾不是雾气，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等。霾影响最大的就是人的呼吸系统，PM2.5还能进入血液、导致全身血栓、心肌梗塞，保护人类的巨噬细胞死亡，抵抗力大幅下降，导致各类恶疾和癌症。 为了保障患者就诊，郑州市九院确保各项工作的同时，强化呼吸科、儿科、内科急诊的医务人员力量，同时针对接诊情况实行动态调整，确保患者就诊需求。 针对老年患者以及合并症患者增加的情况，郑州市九院加强病房周转，提高医疗资源的使用效率，保证危重患者住院绿色通道的畅通。 另外，市九院还注重健康宣教工作，比如医生在诊疗后会在生活方式、个人防护以及饮食等方面给予正确指导宣教。 雾霾天，为了我们大家的健康，瞅瞅这些小知识，希望能都够为您带去些许帮助： 雾霾天出行如何防护： 1、戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。 2、别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。 3、带包湿巾。对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。 4、多喝水。多饮水可以保持呼吸道湿润。 5、尽量用鼻子呼吸。研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。 6、勤清洗。建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。 防霾口罩错误用法要避免： 生活中，不少人对选用口罩还存在误区，大家应该从选购、佩戴到清洗三点来重视口罩的使用。 １、该戴的时候不戴。流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。 ２、偏爱彩色口罩。彩色口罩多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。 ３ 、戴完乱放。用完乱放、不及时清洗都很不科学。口罩戴了4-6个小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。 ４、佩戴时间过长。口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。同时，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。佩戴时要尽量贴近皮肤，每两天换一次。 防霾可以从吃上下点小心思： 从雾霾治病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物等。 蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。 维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。 维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。 （郑州市第九人民医院）
来自: 郑州市第九人民医院 ;赵子君
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