如何把身体调理成“无痘肌”
摘要: 每个人都想自己脸蛋的皮肤白里透红，嫩嫩滑滑的，长满了青春痘肯定是会影响美貌，如何才能把身体调理成“无痘肌”?首先要调整自己的作息习惯，饮食习惯。 1、吸收足够的维生素B。 平时可以多加食用维生素B含量 ...
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每个人都想自己脸蛋的皮肤白里透红，嫩嫩滑滑的，长满了青春痘肯定是会影响美貌，如何才能把身体调理成“无痘肌”?首先要调整自己的作息习惯，饮食习惯。 1、吸收足够的维生素B。 平时可以多加食用维生素B含量高的食品，或者直接购买维生素B片，给身体补充足够的维生素B，维生素B可以有效的抑制油脂性皮炎的发生，这样可以很好的控制青春痘的泛滥。 2、少吃油腻食物。 一日三餐最好就是以清淡为主，做到少盐少油，可乐、巧克力、油炸、肥腻的食品就尽量不要触碰，除此之外，奶油蛋糕和生葱、生蒜、辣椒这些刺激性的食物也可以适量的少吃。 3、多吃膳食纤维食物。 可以多吃红薯、竹笋、芹菜等这些膳食纤维，可以使我们排便更加顺畅以免堆积在肠道，导致青春痘的爆发。 除了饮食以外，还要注意避免熬夜，保证每天有足够的睡眠休息时间，足够的睡眠时间可以调整自身的状态，如果经常熬夜睡眠不足，会使青春痘更发厉害，一发不可收拾的状态。
来自: 开封第二医院 ;白佚名
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