四种食物补气益肾抗衰老 女人补肾的食物
摘要: 男怕伤肝，女怕伤肾。女性月经、怀孕、分娩都会使肾气亏损，如果不好好保养会过早出现衰老现象。女性要补肾不妨挑选补肾益气的食物，防止衰老，留住青春。 四种食物补气益肾抗衰老 山药 山药是具有补肾作用的药食两 ...
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男怕伤肝，女怕伤肾。女性月经、怀孕、分娩都会使肾气亏损，如果不好好保养会过早出现衰老现象。女性要补肾不妨挑选补肾益气的食物，防止衰老，留住青春。 四种食物补气益肾抗衰老 山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品，对肺和脾的补益作用也很明显。吃山药，煎炒烹炖可以完全按照个人口味操作，每天吃50—200克即可。 枸杞 枸杞子也有补肾益气的作用，每天可以像吃葡萄干一样嚼着吃，一天吃一把就够了。 首乌茶 取山萸肉25克，菟丝子25克，枸杞子25克，首乌25克，泡茶、煲汤喝都有补肾效果。 乌豆 取乌豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，洗净一起放入砂锅，加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣饮用，有补肾益气功效。 肾脏的好坏与生活习惯关系密切，想要保持年轻，延缓衰老，就要多喝水，少吃盐，少吃肉，少喝啤酒，养成良好的饮食习惯，再多吃些补肾的食物，保护肾脏健康。
来自: 养生堂 ;白佚名
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