花样健康，你我同行 ——老年人健康养生操小组第二节

   “各位奶奶，大家好，今天是华心社工——中牟项目开展“花样健康，你我同行”老年人健康养生操小组的第二节活动。首先，这本来应该是我们的第三节活动，但是由于上节课很多组员请假了没有过来，所以我们的活动就延迟了一个星期。咱们的活动是每周四上午九点钟正式开始，共计四节课，希望咱们能提前调整好自己的时间，不要在出现缺席的情况。好的，我们现在开始复习一下我们上节课所学习的入门手指操”

   ……

   “各位奶奶做的都非常棒，咱们自己在家里有没有做过复习啊？”“没有”，“奶奶，这可不行啊，咱们教的这些操啊都是非常有助于咱们身体健康的，我们人体手上和脚上是有非常多的穴位的，大家平时在家里晚上的时候可以经常泡泡脚，动动自己的手指头，按摩按摩自己的脚底，这样对身体非常有好处。”“好的好的，我们回去之后一定多练习练习。”

   “刚才我们做的是分解动作，这套手指操总共是10个动作，每个动作都是很简单的，每个动作是重复36次，这样才能起到刺激穴位的效果，下面我们跟着音乐从头到尾来一遍。如果有动作不清楚的地方可以看一下我们小志愿者的动作和我的动作，如果觉得坐着做伸展不开的话可以站起来做，来，让我们开始动起来！”

   在轻快的音乐伴奏中，红领巾志工团的志愿者们带领奶奶开始了今天的健康养生手指操的学习……

   居民有需求，华心在努力，社工在路上！