“调和气血，康乐健身”金沙社区健身气功小组开始啦

习练健身气功，与其说是锻炼身体，不如说是一种修行。它让身体在恬淡中得到修复，更让心灵在宁静中得到升华。在中国传统保健功法中，健身气功八段锦深受人们的喜爱，并且取得了较好的健身效果，而且八段锦也是多数中老年人晨练的首选。

为增强社区特定人群与老年人的身体素质，同时促进特定人群与中老年人的交流，玖久社工金沙社区服务中心项目运用深受广大群众喜爱的八段锦开展健身气功小组。

2017年9月9日早晨，微风徐徐吹来，太阳刚刚露出笑脸，在金沙社区篮球场上，玖久社工与小组组员以晨光为伴，音乐为友，一起开启了健身气功八段锦的学习之旅。

此次小组，社工发掘了金沙社区服务中心项目中的社区能人胡阿姨作为气功老师来教授组员学习八段锦，在小组开始之初，社工召集各位组员到达社区篮球场。并向组员介绍了本次小组学习的主要内容。随后，胡老师向组员介绍了健身气功八段锦的相关知识及好处，使组员们对八段锦有了初步的了解。

之后，大家一起动动手动动脚，准备热身啦！气功老师开始分解讲解八段锦的前四式，组员们对八段锦很感兴趣，学的也很卖力，跟随老师的一招一式，反复练习。在教授完前四式基本动作之后，组员们进入自由练习阶段，老师针对组员容易出错的动作进行纠正，组员们活泼机灵，学的也很卖力，经过一轮认真的学习，大家基本上都学会了八段锦的前四式动作。

老师正在给组员分解讲解动作

组员认真学习中

老师针对组员出错的动作进行纠正

本节小组尾声，社工与气功老师和组员交流分享了本次学习的心得，在分享时组员王阿姨说：“练习完整个人都精神多了，美好的一天从健身气功开始。”组员马叔叔每天早晨都在社区打乒乓球，得知社工组织开展健身气功小组之后也加入了气功队伍，在分享是说到：“这个比打乒乓球还要过瘾，先练气功，再打乒乓球，身体倍棒。”组员们也都纷纷表示对气功非常感兴趣，通过学习确实能感受到其舒展筋骨、强身健体的效果。

组员们分享学习心得

为了保持学习的连贯性和满足大家的积极性需求，结束后老师与大家约定下周六早上继续学习后几式内容，组员们也自发约定每晚八点在篮球场自由练习。

此次小组活动主要针对社区的特定人群和中老年人，旨在协助他们经常锻炼，增强体质，调节人体各脏腑经络气血的运行，同时希望组员可以在小组学习中扩大交友圈，帮助他们建立和谐温馨的人际关系，感受到生活的多姿多彩！