吃瓜子有助预防男性不育预防不育还可多补充维生素e

2017-10-30 22:02 | 评论: 0|来自: 全球医院网

摘要: 不孕不育影响和谐的家庭生活，如何预防不育呢?专家表示，不孕不育和饮食也有一定的关系，因此预防不育，男性要注意补充维生素e、补锌，多吃瓜子可预防不育。　　锌元素是精子的重要成分，因此预防不育要注意补锌，饮 ...

不孕不育影响和谐的家庭生活，如何预防不育呢?专家表示，不孕不育和饮食也有一定的关系，因此预防不育，男性要注意补充维生素e、补锌，多吃瓜子可预防不育。

　　锌元素是精子的重要成分，因此预防不育要注意补锌，饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物，因为瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一，可以有效预防不育。

　　另外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质，预防不育。

　　阅读延伸：预防不育还可多补充维生素e

　　维生素e对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果，也有助预防不育。

　　常见富含维生素e的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。

来自: 全球医院网 ;白佚名

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