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记住这些食物不能空腹吃 饿了也要控制

2017-11-14 18:56 | 评论: 0|来自: 健康时报

摘要: 饿肚子的人伤不起,可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥,但是空腹吃,小心胃“哭”给你看哦!  1、含有单宁酸的水果  ①未熟透的香蕉  ②荔枝  ③山楂  ④绿皮橘子  ⑤菠萝等  空腹吃这 ...

饿肚子的人伤不起,可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥,但是空腹吃,小心胃“哭”给你看哦!

  1、含有单宁酸的水果

  ①未熟透的香蕉

  ②荔枝

  ③山楂

  ④绿皮橘子

  ⑤菠萝等

  空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。

  2、含有大量鞣酸的食物

  ①红薯

  ②黑枣

  ③柿子

  这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。

  3、高蛋白的食物

  ①牛奶

  ②豆浆

  空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。

  蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。

  所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。

  4、刺激性的饮食

  ①酒

  ②咖啡

  ③浓茶

  ④碳酸饮品(汽水)

  ⑤冷饮

  ⑥咖喱

  这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。

  而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。
来自: 健康时报 ;白佚名



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