市疾控专家提醒 健康饮食经常运动可远离糖尿病

   11月14日是第8个联合国糖尿病日。疾控专家提醒：健康饮食、经常运动可让您远离糖尿病。

   市疾控中心慢病科科长刘玉荣接受采访时表示，符合以下条件的人，可以诊断为糖尿病：有糖尿病“三多一少”等症状（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等）者；非同日2次以上，空腹血糖水平≥7.0mmol/l（空腹的定义为禁食8小时以上）；口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/l。对于有的市民体检报告中被告知有“糖调节受损”，大家对这一诊断普遍不解，刘玉荣解释说，糖调节受损又叫糖尿病前期，正常人空腹血糖＜6.1mmol/l，餐后2小时血糖＜7.8mmol/l为正常，倘若空腹血糖或进餐后2小时血糖高于正常值，但尚未达到糖尿病的诊断标准，则为“糖调节受损”。

   “糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症。”刘玉荣说。由于糖尿病病程长，所以常危害人体各主要器官，可导致心、脑、肾、神经、眼睛等多脏器损害。糖尿病常见并发症包括卒中（脑出血、脑梗死等）、心肌梗死和神经病变、视网膜病变、肾病、足病等。如尽早进行综合治疗，有利于减少、延缓和控制糖尿病的并发症，大多数糖尿病患者可以享受正常生活。

    那么如何预防糖尿病呢？刘玉荣给出的建议是：糖尿病及糖尿病前期患者应控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，超重和肥胖者应适当减少总能量的摄入。糖尿病患者应采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯，如戒烟，可降低糖尿病并发症发生的风险。刘玉荣强调，保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，就可减少糖尿病前期人群发生糖尿病的风险。