【军休服务】情绪与睡眠心理健康讲座

   睡眠对人的身体和心理健康至关重要，为进一步关爱军休干部的身心健康，帮助军休干部认识情绪，接纳情绪，自我调试放松心情，掌握形成良好睡眠的方法。2023年10月27日上午，郑州市军干三所联合德佑社工在460医院郑州市军干三所三楼活动室开展“情绪与睡眠心理健康讲座”活动。

讲座中，心理咨询老师首先进行心情调查，由此展开本次宣讲的主要内容。然后从“老年人的情绪特点”、“情绪不稳定的原因”等方面帮助军休干部正确认识情绪并学会调试放松心情。在带领军休干部们进行“元式渐进式放松”体验后，心理咨询老师给大家分享了两个有助睡眠的小技巧，帮助军休干部们提升睡眠质量。

许多负面情绪，不仅仅影响睡眠质量，还是许多疾病的诱因。此次讲座既让军休干部了解了健康睡眠知识，也学到了一些心理调节方法，非常实用。希望军休干部们保持轻松愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，用良好睡眠引领健康生活。