【军休服务】情绪与睡眠心理健康讲座

2023-10-27 17:13 发布者: 郑州德佑社工| | 评论: 0

摘要: 睡眠对人的身体和心理健康至关重要,为进一步关爱军休干部的身心健康,帮助军休干部认识情绪,接纳情绪,自我调试放松心情,掌握形成良好睡眠的方法。2023年10月27日上午,郑州市军干三所联合德佑社工在460医院郑州 ...

   睡眠对的身体和心理健康至关重要为进一步关爱军休干部的身心健康,帮助军休干部认识情绪,接纳情绪,自我调试放松心情,掌握形成良好睡眠的方法。2023年1027日上午,郑州市军干三所联合德佑社工在460医院郑州市军干三所三楼活动室开展“情绪与睡眠心理健康讲座”活动

讲座中,心理咨询老师首先进行心情调查,由此展开本次宣讲的主要内容。然后从“老年人的情绪特点”、“情绪不稳定的原因”等方面帮助军休干部正确认识情绪并学会调试放松心情。在带领军休干部们进行“元式渐进式放松”体验后,心理咨询老师给大家分享了两个有助睡眠的小技巧,帮助军休干部们提升睡眠质量。

许多负面情绪,不仅仅影响睡眠质量,还是许多疾病的诱因。此次讲座既让军休干部了解了健康睡眠知识,也学到了一些心理调节方法,非常实用。希望军休干部们保持轻松愉悦的心情,养成良好的睡眠习惯,用良好睡眠引领健康生活。





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