男性健康 家庭社会和谐的重要因子

孙自学，医学硕士，主任医师，教授，硕士研究生导师，河南省中医院中西医结合生殖医学中心主任，河南省中医学院中医生殖医学研究所所长，河南省中医暨中西医结合生殖专业委员会主任委员，中国中西医结合男科专业委员会常委，中华中药学会男科分会副主任委员。师从于门成福教授、王自平教授，同时又经常得到著名不孕症专家褚玉霞教授的精心指导，为河南省中医药“112人才工程”学科带头人，中国中西医结合男科专业委员会委员，河南省中西医结合男科专业委员会主任，河南省男科专业委员会委员，河南省性与性病专业委员会委员，河南省卫生系列高级职称评审委员会委员，兼任中华全国青年联合会委员，河南省青联常委。长期致力于泌尿男科及不孕症的研究，尤其对前列腺病、不育症、不孕症、性功能障碍及泌尿系各种感染性疾病的治疗更有独到之处。

　　专科特长：前列腺病，不育症，不孕症，性功能障碍，泌尿系各种感染性疾病。

　　随着社会和经济的发展，男性健康问题越来越受到社会的关注。男人，通常被认为是社会的中流砥柱、家庭的主心骨。然而，日趋激烈的社会竞争，工作压力增大以及家庭的责任常常让男人们疲惫不堪，男性的健康问题丝毫不容乐观。越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。

　　不良的生活方式，如夜生活丰富、抽烟酗酒、少站久坐，工作压力大，食品、环境污染等都会造成男性疾病、特别是生殖疾病的发生。

　　男性对自身健康存在两个错误认识

　　河南省中医院中西医结合生殖医学中心主任孙自学教授说，男性生殖疾病的种类很多，而性功能障碍、前列腺疾病、男性不育已成为最常见的男性生殖疾病。

　　男性健康问题突出的原因，更多的是男性对健康意识的薄弱。“很多男性对自己的生殖健康存在两个极端的认识：忽视和过度担心。”孙主任说。一方面，男性健康长期被忽视。传统观念里，男人永远是强者，男儿有泪不轻弹，尤其是生殖健康和心理健康，即使有病也得扛着，装作没事人一样。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成，90%的男性表明自己没有健康体检的意识和习惯，80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，才把小病养成大病;另一方面，生活水平提高了，男性开始注重自身的健康。这本来是一件好事，但有些人受各种不实宣传的影响，又开始过分关注男性健康，明明是个小问题，却当成大问题，明明不是问题，又当成问题，给自己很大的压力，让男性健康遭遇着很尴尬的际遇。另外，很多男性患者还对男科门诊有误解，认为男科就是专门看性病的门诊。七拖八拖，往往加重了病情，贻误了治疗时间。

　　男性生殖疾病是导致离婚的重要原因之一

　　今年的男性健康日主题是“健康·家庭·和谐”，充分说明男性健康在维持家庭和谐当中扮演重要的角色。然而，像前列腺疾病、性功能障碍、男性不育等男科疾病依然困扰着广大男性朋友，成为男人的难言之隐。男科疾病会影响到夫妻的性生活和生育，进而影响双方的感情，严重者导致家庭破裂。据不完全统计，因男性生殖疾病导致的离婚和分手占总数的很大一部分。

　　不过，令人欣喜的是，近些年来，随着医疗机构和媒体的正确引导和宣传，男性逐渐改变了原有的错误观念，能够正确认识自身的疾病，积极地到正规医院接受检查、治疗。那么如何才能避免男性生殖疾病的发生，保持健康的体魄呢?

　　改变传统的错误观念是前提

　　孙主任建议：首先，改变传统的错误观念，通过正规渠道，正确认识男性疾病，既不能坐视不管，任其发展，也不能整天提心吊胆、过分注重。拿前列腺炎来说，要像对待感冒一样。并不是所有的前列腺炎都要经过治疗，如果出现症状，影响到正常的生活和工作时就需要治疗了。

　　饮食的种类要多样化，多吃蔬菜。蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。西红柿、韭菜都是很好的选择。但要坚持适度原则，过犹不及。尽可能的戒烟少酒，吸烟、饮酒是影响精子数量、质量的主要因素。

　　养成良好的生活习惯。运动必不可少，即使再忙也要抽空锻炼。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，亦或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。

　　尽量避免夜生活，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　调整好工作结构，选择良好的工作环境。避免久坐，尤其在电视、电脑前。避免劳累和压力过大。要对生活持有向往和好奇心，这样才不至于随着年龄的增长而失去了激情。认识新事物，掌握一些新的技能，永跟时代的步伐，如此可以有意识地让自己定期做一些挑战思维的事情。保持健康向上的心态，带着热情投入到生活、工作中。

来自: 河南省中医院 ;白佚名