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肠道最喜欢的食物:大蒜 韭菜 胡萝卜 姜黄

2017-10-14 15:48 | 评论: 0|来自: 生命时报

摘要: 提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。  1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。  2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维 ...

提到护肠,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其实,虽然有些食物不含益生菌,但却有益肠道健康。

  1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

  2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。

  3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

  4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。
来自: 生命时报 ;白佚名



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