9月到，秋季养生少不了

秋季是人体抵抗力最差的季节，尤其是对于家中的老人和孩子来说，学会养生保健是少生病的关键，那么秋冬季该如何养生呢？9月17日上午9点，铁道家园社区党群服务中心三楼会议室开展了一期秋季养生小常识分享会，此次活动吸引了近20名长者参与。

秋季气候偏于干燥极易伤损肺阴，秋季养生贵在养阴防燥。中医讲究“燥则润之”，饮食上应以“清润”为宜，老师从日常饮食向大家分享多吃酸性食物，如银耳、豆腐、蜂蜜等，少吃辛味食物；侧重于清热、健脾，多吃温软开胃、易消化的食物，鲫鱼、草鱼等鱼类宜多吃。此外，老师还向在座居民介绍了润肺、润肠、润肤的百合银耳汤、冬瓜汤、菌菇汤。

秋季养身除了饮食上要注意，运动也很重要。中医有“常笑宣肺”一说。笑对我们的身体来说的确是最好的一种“运动”，希望我们度过一个平安、健康、快乐的秋季！ 

                                               王慧芳