【尚和社工】瑜悦生活，伽倍美好—瑜伽兴趣小组第二节

瑜伽起源于印度，是一项有着5000年历史的关于社体、心理以及精神的练习，其目的是改善身体和心性。长期练习瑜伽能达到修身养性、平静内心的效果，还有增强抵抗力、改善个人情绪、调解生理平衡等作用。

尚和社工本着丰富居民精神生活且锻炼身体的初衷，开设了“瑜伽兴趣小组”并邀请专业瑜伽老师王文敬为志愿者免费为辖区内居民教授瑜伽课程。2017年7月6日上午10:00我们的瑜伽小组第二节如期开课。

首先，课堂开始时老师先带领大家做静心运动，通过调节呼吸、放空冥想放松身心。由于学员大多是瑜伽初学者，所以老师结合第一节课程学习内容，并做了一些强化动作，主要是伸展身体，拉伸韧带等动作，老师说“初学瑜伽都要一步一步来，刚开始承受能力有限，不能承受高难度动作，时间长了会更好”，课堂上老师手把手为学员纠正动作、亲自示范标准动作，学员们认真学习，伴随着舒缓的音乐，很快一节课就结束了。