五十营呼吸养气法 6.4秒慢呼吸排出体内毒素
摘要: 中医讲究养气，要想养气，呼吸就要放慢。中医推荐五十营呼吸养气法，帮你放慢呼吸，延长寿命。 五十营呼吸养气法 气是维持人的生命的物质，又是各脏腑、器官活动的能力，气既是物质，又是功能，也是一种能量。中医认 ...
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中医讲究养气，要想养气，呼吸就要放慢。中医推荐五十营呼吸养气法，帮你放慢呼吸，延长寿命。 五十营呼吸养气法 气是维持人的生命的物质，又是各脏腑、器官活动的能力，气既是物质，又是功能，也是一种能量。中医认为，人体经络之气一个昼夜12个时辰要运行五十营，就是运行14条经脉50周。想养气，呼吸就要放慢，这样脉搏也会放慢，寿命就会变长。 所谓五十营呼吸养气法就是要养成习惯，把日常呼吸放慢到约6.4秒一次。这个方法不仅能轻松补气，而且使许多人变得从容、优雅。 五十营呼吸养气法 6.4秒慢呼吸排出体内毒素 第一步：吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这叫做顺呼吸。在呼吸时如能做到腹部有节律地隆起，收缩，像是在拉风箱，就达到要求了。 第二步：慢呼吸，深、长、匀、细。一呼一吸都要完整，时间要拉长，要放慢，要匀称，要细微，不能粗勐。 吸入一大片，呼出一条线 吸进去的是大自然中的清气，要吸入一大片，体内的浊气则要慢慢呼出。 学会五十营呼吸养气法，把呼吸放慢到6.4秒一次，吸入新鲜空气，把体内浊气慢慢排出，消除毒素，延缓衰老。
来自: 24小时健康加油站 ;白佚名
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