开封【乐邻社区志愿服务站-1组】《轻疗愈》—推荐序I、推荐序II、权威推荐

开封市志愿者协会举办《轻疗愈》共读活动 探索心灵疗愈新路径

2025年5月15日为推广心理健康理念，帮助居民缓解生活压力，5月15日下午，开封市志愿者协会心理健康活动基地开展了一场主题为“阅读疗愈心灵”的共读活动。来自不同社区的8位居民齐聚一堂，在引读人郭老师的带领下，共同研读了尼克·奥特纳的心理学著作《轻疗愈》，通过沉浸式阅读与互动研讨，探索情绪管理与自我疗愈的实践方法。

活动伊始，参与者们围绕《轻疗愈》的推荐序、权威推荐及前言展开共读。郭老师结合书中核心观点，引导大家关注“情绪释放”等关键词，并通过案例解读，帮助居民理解如何将理论应用于日常生活。一位参与者感慨道：“原来许多心理困扰源于未被觉察的情绪积压，这本书让我学会了与内心和解的方法。”

在随后的研讨环节，21条“心疗育能量语”成为讨论焦点。这些短句涵盖自我接纳、积极暗示等内容，如“我允许自己慢慢成长”“每一次呼吸都是新的开始”。居民们分组分享感悟，并结合自身经历探讨如何将这些话语转化为行动指南。活动现场气氛热烈，既有对理论知识的深度剖析，也有对现实问题的解决方案交流。

通过阅读赋能社区心理健康服务，打破传统说教模式，以“共读+实践”形式激发居民自主疗愈意识。未来，协会计划联合更多社区开展读书会、心理沙龙等活动，构建常态化心理健康支持网络。