开封【乐邻社区志愿服务站-1组】《轻疗愈》—纾解焦虑和压力

开封市心理健康共读活动助力居民纾解焦虑压力

近日，在开封市志愿者协会心理健康活动基地，一场别开生面的心理健康共读活动温暖启幕，来自不同社区的7位居民在引读人郭老师的带领下，共同研读尼克·奥特纳所著的《轻疗愈》第三章“纾解焦虑和压力”，探寻缓解焦虑、释放压力的有效方法。

活动中，郭老师围绕书中“真的‘什么都不管用……’吗？”“认知转向和‘阿佩克斯效应’”“终止压力的恶性循环”“重新讲述生活的故事”以及“你最忧虑的是什么？用‘选择’代替‘应该’”等核心内容展开深入解读。通过生动的案例与互动交流，引导居民们重新审视自身面对焦虑和压力时的认知与应对方式，启发大家打破思维定式，转变对压力的看法，认识到通过调整认知和行为模式，能够终止压力带来的恶性循环。

居民们积极参与讨论，分享自己在生活中面临的焦虑与压力，以及参与共读活动后的感悟。“以前总觉得压力无法排解，今天听了老师的讲解和大家的分享，突然发现换个角度看待问题，好像真的能让自己轻松一些。”一位参与活动的居民感慨道。

此次共读活动不仅为居民们提供了专业的心理健康知识，更搭建了一个交流与互助的平台，帮助大家在轻松的氛围中探索自我，缓解心理压力。未来，开封市志愿者协会心理健康活动基地将持续开展多样化的心理健康服务活动，助力居民提升心理健康水平，营造和谐美好的社区氛围。