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职场保健
- 节日别把自己变成“沙发土豆”
- 节日里有无数美酒佳肴令人垂涎，又有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里，很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言，如何才能使身材不“走样”呢？过节时的吃喝总原则应该是：可稍稍过量，但要清淡 些微 ...
- 白领一族如何预防坐出来的六种病？
- 1.颈椎病原因： 颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕 ...
- 时尚女性：其实抽烟不时尚
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女人吸烟，是国外吹进来的一股歪风。遗憾的是，我国的一些都市女郎纷纷效仿起来。前几年我在英国住了一年，看到英国的抽烟者递减，而我国却有增无减，其中也包括那些赶“时尚”的女性。可悲的是，人家已经晓得它是个 ...
- 办公族节后运动减肥3妙计
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节后减肥切勿超之过急 如果节后马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要 ...
- 上班族为什么越睡越困倦
- 核心提示：目前，不少工薪族为了争得社会地位、赚钱养家糊口，每天睁开眼睛的时候只知道一个劲儿的干活，工作之后就是仰头大睡，完全忽略劳逸结合。其后果是让心理疾病和身心健康同时受损。 现代紧张的生活节奏，工 ...
- 长假后上班族实用保健13招
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1.双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。2.扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10—20次。3.炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可 ...
- 职场新人情绪控制法
- 不要见人就发泄情绪 只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司 ...
- 4招助职场男士解压
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下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1、暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧 ...
- 节后快速减肥八妙法
- 节日期间不少朋友饮食没有节制，短短几天就胖了一点。如何快速达到减肥的目的？专家教了8个好方法。据新浪健康特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰 ...
- 十大职业最易致人抑郁
- 我们发现在21种常见的工作里，有10种更容易使人抑郁。在一定的工作年限里，全职从事这10种工作的人更容易患上一次严重抑郁。不过话说回来，如果你很想成为一名护士(排名第四)，也并不意味着因为这个你就得换个职业。 ...
- 三招迅速缓解白领族秋季失眠
- 夏季失眠常见，但是白领秋季失眠是什么原因呢？专家表示，秋季是抑郁症高发时节，失眠也因焦虑、抑郁、压力等因素而引发。 专家解释，白领失眠大多因为心理因素造成，工作压力大、焦虑是造成白领失眠的重要因素，因 ...
- 都市女白领需要预防骨质疏松
- 传统的观点认为，骨质疏松症与衰老有关。然而，医学专家最近证明，三四十岁甚至二十多岁的女性，都有可能罹患此病，不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食，坐在办公室中极少运动，医生说，这 ...
- 五分钟保健操有助养护颈椎
- 颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。北京体育大学运动训练学博士武文强建议有此困扰的人，多用用以下小方法，有很好的缓解作用。 前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来 ...
- 世界疼痛日 痛也要痛得明明白白
- 中国有句俗话“牙疼不是病，疼起来真要命”，疼痛究竟是一种症状，还是一种疾病呢？今日（11日）是世界镇痛日,本周是世界镇痛周，专家告诉我们疼痛的3个真相是，第一，疼痛是一种病，短痛不治会导致长痛不愈；第二， ...
- 长假归来倒时差 预防“时差病”有新招数
- “十一”长假刚过，不少赴海外旅行归来的人们还在“倒时差”，却又要立刻投身正常工作，辛苦是必然的。如何迅速调整状态，顺利完成“倒时差”，也是让不少国际航班的空勤人员、经常参加国际比赛的运动员和做跨国生意 ...
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