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职场保健
- 专家支招：职场菜鸟摆脱“厌班症”
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“一想起要上班，我心里就厌烦得不得了，什么时候才能摆脱上班的苦恼啊?”年仅25岁的娟子就产生了“厌班症”，而几个月前她刚刚开始参加工作。 去年8月，毕业于某名牌大学的娟子刚走出校门就找了一份工作，在一家 ...
- 坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
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坐班族放松不用刻意去做，有些窍门很简单。饭后靠墙站站南京市中西医结合医院针推科王亮中医师介绍说，吃完饭就坐下很容易生出小肚腩，饭后靠墙站站就能较为有效地预防。饭后一小时靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小 ...
- 职场新人情绪控制法
- 不要见人就发泄情绪 只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司 ...
- 4招助职场男士解压
- 下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1、暴力减压“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解 ...
- 4招助职场男士解压
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下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？1、暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧 ...
- 只需两分钟 驱走下班倦颜
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下班意味着一天的疲惫得以解放，然而沉重的身躯、一脸的倦颜怎么都焕发不出生气，死气沉沉的样子自己也不敢去面对，更免谈到夜店轻松、约会或者参加派对了。其实只需加上两分钟的小技巧，忙碌一天后的你还是能神采奕 ...
- 坐太久？这样摆脱肥胖臀部
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一、饭后简单几招，小腹便便快远离1.双手握拳放在腹部2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3.简单来回重复5到10分钟Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的 ...
- 10种方法让你工作时保持健康
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我们都知道在飞机上工作太久的人容易患静脉血栓，最新的研究表明，无论在哪里，长时间的坐着对你的健康都是没有好处的。专家认为，长期坐着的上班族，可能更容易患心脏疾病，糖尿病和肥胖。所以，如果你整天坐在办公 ...
- 学会十招有助远离职业病
- 1、适时离开 记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿 ...
- 八大招式护航白领健康 坚决不做“全优生”
- 1.放弃无意义的固执 有些人总想得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。2.坚决不做“全优生” 许多白领做事的标准是完美无缺。 ...
- 白领十大保养的每日最佳时间
- 每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。 1. 刷牙的最佳时间 ...
- 忍不住？8种征兆暗示你患上职场强迫症
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一项名为《办公室一族，你是否有强迫症状？》的网络调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做一些非必要的事情”。而在“你认哪个行业最容易出强迫症状”中，24.6%的参与者选择了销售，排在其后的分别为设计、公关、 ...
- 七大职场综合征你占几种 解析时间综合症
- 1、星期一综合症 经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。 2、 ...
- 上班族久坐要保持3“直角”远离腰椎疼痛
- 一项调查显示，成年人每天平均会坐8个小时。因久坐导致的病症多达18种，如颈椎病、腰椎病、食欲不振等。因此，正确的坐姿就格外重要。保持3个“直角”是久坐时应当牢记的准则。 第一个直角：手臂和肘部 双臂放 ...
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