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中医养生
- 久坐不动更易焦虑
- 研究表明，久坐不动，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。 ...
- 牢记晨起时刻表 幸福更长寿
- 6：30起床 一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早 ...
- 6种方法加快新陈代谢 让你健康瘦下来
- 促进新陈代谢、恢复轻盈体态的方法随处可见。但身体的新陈代谢有多快取决于多种因素。有些人新陈代谢速率快是因为遗传，而在静止状态下，男性往往比女性消耗更多的热量。对于大多数人来说，人体新陈代谢在40岁之后就 ...
- 性也是一种能力 后天可以锻炼出来
- 1 身体练习是“性致”起点 研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。 对女性来说， ...
- 午睡也分级？看看你是哪一级
- 按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，大家可以认清这五个级的特点并结合自己的实际情况合理选择。 纳秒级：10~20秒。很多白领因为工作原因，中午经常不能午休，但是徐大成建议，即使忙里偷闲，闭目养神几十 ...
- 不负春光吃野菜，但吃不对却有害
- 茵陈 辛苦、微寒，主要功效清热利湿，退黄。用于治疗黄疸、小便不利、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等。现代药理学研究有利胆、保护肝功能、解热、抗炎、降血脂、降压、扩冠等作用。在 中医上茵陈用于治疗湿热型黄疸， ...
- 补肾领域的绝佳组合
- 对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。 年过35岁的男人和女人，肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为年届中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易 ...
- 医公布十个“一分钟”增寿法：揉鼻防心脏病
- 人对寿命的欲望都是无穷的，虽然不说长生不老，但是如果能活得更长，那又有何不好呢？养生无疑也是延寿的法子，但是以下十个“一分钟”，能让你轻松延寿。 两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可 ...
- 又食欲不振了！不要急，试试这些
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炎炎夏日，到了吃饭的时间，往往没有胃口。很多人会吃一些如烤串、麻辣烫、小龙虾等刺激性的食物来唤起食欲。 可是刺激性的食物和冰冷的啤酒饮料，对胃的刺激挺大的，它能让胃部的粘膜受到破坏，导致消化不良。如 ...
- 粗粮养生 但不是人人都能吃
- 常吃粗粮养生成为现今社会的热门话题，无论男女老少，统统都吃起了粗粮，美名曰跟风时尚。但有专家提醒，粗粮不易消化，并不是所有人都可以长期食用的，要根据自己的身体状况有选择的食用。以下人群应该谨慎食用： 1 ...
- 补肾领域的绝佳组合
- 对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。 年过35岁的男人和女人，肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为年届中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易 ...
- 睡前洗头没吹干醒来面瘫 洗头发的正确方法
- 近日，一位重庆的22岁姑娘在凌晨一点晚归后坚持洗头再睡觉，结果洗完后由于太困头发没吹干就睡着了。直到第二天早上起床刷牙时发现漱口水不自觉的从口中流出，镜子中的自己嘴角是歪的，左半边脸完全僵了。专家提醒， ...
- 药王孙思邈活到百岁3个秘诀
- 孙思邈，隋唐时代名医，他活了101岁。孙思邈的养生秘诀可概括为"忌、动、乐"三个字。 忌：指的是生活要注意节制检点，禁忌放纵欲望。孙思邈有一首“四不贪歌”：酒色财权四道墙，人人都在里面藏;有人能跳墙外 ...
- 饭后半小时竟是养生黄金期
- 人每天都要吃一日三餐，不少人都会在这三餐饮食上多加注意，务求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，巧妙利用三餐后的半个小时，可以事半功倍地达到养生健体的作用哦~ 早餐后半小时 ● ...
- 女人晨起最忌讳这两件事
- 身体健康离不开好的睡眠，而在我们的一生当中，有相当长的一段时间也都晨睡觉中度过的，所以说睡觉也是有一定的养生作用的，不过养生保健只睡觉还不行，睡醒后的一些细节上的举止行为更有益健康。那么，女人如何养生 ...
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